Όταν ο δείκτης του ρολογιού γυρίζει μια ώρα πίσω, το εσωτερικό «ρολόι» του σώματός μας μπορεί να απορυθμιστεί και να φέρει τα πάνω κάτω στην υγεία μας.
Η ώρα θα αλλάξει την Κυριακή 3 Νοεμβρίου, με τους δείκτες των ρολογιών να πρέπει να γυρίσουν μία ώρα πίσω τα ξημερώματα του Σαββάτου 2/11 στο πλαίσιο της χειμερινής ώρας. Κι ενώ μερικοί μπορεί να χαρούν που θα κερδίσουν μια ώρα έξτρα ύπνου, κάποιοι άλλοι μπορεί να…
…ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ SAD
Κατά τη χειμερινή ώρα, οι μέρες μικραίνουν και οι νύχτες μεγαλώνουν. Αυτό σημαίνει ότι ερχόμαστε σε λιγότερη επαφή με το φως του ήλιου. Παράλληλα, όσο χειμωνιάζει και «χαλάει» ο καιρός, μένουμε περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους. Αυτές οι συνθήκες ευνοούν την εμφάνιση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (SAD), η οποία συνήθως ξεκινά στα τέλη του φθινοπώρου ή στις αρχές του χειμώνα και τελικά υποχωρεί με την έναρξη της άνοιξης.
Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση εξηγεί, ότι η εποχική κατάθλιψη μπορεί να προκύψει από μια βιοχημική ανισορροπία στον εγκέφαλο που προκαλείται από τις λιγότερες ώρες της ημέρας και το λιγότερο ηλιακό φως, φαινόμενο που μπορεί να έχει ως συνέπεια τη μετατόπιση του βιολογικού ρολογιού, προκαλώντας ποικίλες διαταραχές στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
…ΞΥΠΝΗΣΟΥΝ ΜΕ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ
Όταν αλλάζει η ώρα, αλλάζει και ο κιρκάδιος ή κιρκαδιανός ρυθμός μας – το εσωτερικό μας «ρολόι» που συγχρονίζεται με την ανατολή και τη δύση του ήλιου – γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αϋπνίες και να πυροδοτήσει ημικρανίες και πονοκεφάλους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology.
…ΜΗΝ ΕΚΛΕΙΣΑΝ ΜΑΤΙ
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των Ηνωμένων Πολιτειών, η αϋπνία μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη, την προσοχή, τη μνήμη, την ενέργεια, την όρεξη και τη διάθεσή μας, ενώ μακροπρόθεσμα, συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι ψυχικές διαταραχές.
…ΕΧΟΥΝ ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ
Ερευνητές στη Σουηδία παρατήρησαν ότι η αλλαγή της ώρας (ειδικά από τη χειμερινή στη θερινή) μπορεί να επιβαρύνει και την καρδιά μας. Η μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine έδειξε ότι το ποσοστό των σοβαρών καρδιακών επεισοδίων αυξάνεται από 6% σε 10% τις 3 πρώτες εργάσιμες ημέρες μετά την αλλαγή της ώρας.
…ΜΕΙΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΩΡΑ
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine υποστηρίζει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να προκαλέσει και κοινωνικό (social) «jet lag». O όρος «social jet lag» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ασυμφωνία μεταξύ της βιολογικής ώρας και των κοινωνικών υποχρεώσεων όπως το σχολείο ή η εργασία.
www.tovima.gr/2024/10/26/ygeia-evexia/allagi-oras-ti-prokalei-ston-anthropino-organismo-apokalyptikes-ereynes/
